🏃🏻♂️A corrida é dos desportos estatisticamente com maior número de lesões, cerca de 80%dos atletas sofreram de lesão ou dor. 🏃🏻♂️O (re)início desta prática desportiva deve começar de forma gradual e responsável de forma a respeitar e desenvolver a tolerância tecidual e estruturais, a tua biologia e biomecânica. 🏃🏻♂️A maioria dos corredores focam-se nas distâncias…
Ventosaterapia. O que é?
As ventosas são usadas na ventosaterapia e consiste em exercer uma sucção sobre músculos, tendões e ligamentos a fim de promover a circulação sanguínea e a chegada de oxigénio às estruturas comprometidas. Melhora articulações, músculos e tendões. A maioria das vezes provoca o rompimento de pequenos vasos sanguíneos, dando origem às conhecidas marcas circulares, que…
Etapas da Hérnia Discal
Etapas da Hérnia Discal Degeneração discal – à semelhança do que acontece no nosso corpo, os discos intervertebrais também envelhecem, perdendo hidratação, consistência e altura; Protusão – a protusão discal é uma distensão (rompimento) do anel fibroso que envolve os discos intervertebrais; Hérnia discal – caracteriza-se por um abaulamento do disco intervertebral, podendo provocar dor, sensação…
Tendinite no ombro? Como tratar?
– Tendinite do ombro A tendinite é inflamação de um tendão, prolongamento em tecido conjuntivo de um músculo que se insere no osso e facilita o movimento das articulações. O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano. Para o seu bom desempenho depende muito do equilíbrio dos músculos: ora tonificado, ora flexível e…
Como tratar a ansiedade?
Auriculoterapia – Tratamento de ansiedade, ataques de pânico, stress, depressão, défice de atenção, insónia, fadiga, lassidão, emagrecimento e tabagismo. Este paciente por duas vezes ao participar em maratonas sofre de alterações gastro-intestinais nos primeiros kms de prova, impedindo-o de a concluir. O mesmo não acontece nas meias maratonas, em que acaba por correr mais kms…
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